姜堰教师资格证面授培训，试讲过程中太紧张怎么办？

上元教育焦老师

　　

　　姜堰教师资格证面授培训，试讲过程中太紧张怎么办？

　　教资面试考试已经进入紧张的备考状态，很多同学在考试试讲之前，总是会有这样的问题：到时候太紧张怎么办?其实紧张是正常的，每个人都会紧张，大家要认识到紧张是正常的事，不需为自己的紧张而担忧，更不需去担心在试讲中别人的表现会比自己好。关于如何才能克服紧张，焦老师建议考生做好以下两点。

　　一、周全的准备

　　在上讲台之前的准备一般包括充足的知识储备和充分的思想准备。在上考场或讲台前，对于所要讲解的内容做到心中有数，并且通过多练习的方式使其状态形成自动化。另外，走上讲台或考场前，事先要有充分的思想准备，分析可能发生的各种事情，这样在遇到任何突发状况时都能灵活应对。

　　二、正确的心态

　　放平心态，用平和的心态和正确的认知去对待考试或讲台，“人无完人，孰能无过”，在讲台上尤其是考试中的讲台每个人可能都会出现或多或少的失误，只是比较谁的失误少，如果你一直陷入前面所发生错误中无法自拔，只能越陷越深了。在此教大家几个小方法。一是大家在上讲台之前可以多进行积极的自我暗示，如“我很棒!我准备的很充分!即便发生一点错误也不会让我不通过的!”。二是在表现过程中出现失误时可以采取自我安慰和快速遗忘法，如“没事，一点小失误无伤大雅!我可以通过后面更好的表现来进行弥补的”。

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