沈高学校开展“减压赋能，放飞梦想”心理团体活动课

清风见月

减压赋能，放飞梦想
       为缓解九年级学生在最后冲刺阶段的备考压力，调整身心状态，以平和稳定的心态奔赴中考。6月2日下午，沈高学校心理老师沈丽为九年级学生开展了以“减压赋能，放飞梦想”为主题的心理减压团体活动课。


觉察压力
      沈老师通过引导学生觉察压力、了解压力，帮助学生理解了适度的焦虑可以帮助我们提高学习的警觉性，调度身体的能量，保持大脑的兴奋性，有助于发挥我们的最佳水平。应对考试，关键是积极调整自己的认知，拥有良好的心态。
放松训练
      沈老师接着介绍了想象放松和蝴蝶拍放松训练法，让同学们在以后感觉到紧张时可以适时自我调节。在舒缓的音乐声中，同学们都跟着沈老师做了练习，感觉身心得到了放松。
放飞梦想



      精心折叠的纸飞机，满载同学们的美好梦想，在齐声喊出“中考加油”声中，一起放飞。一个个彩色的纸飞机，代表了同学们五彩缤纷的未来。



      本次心理减压赋能活动，既让同学们释放了压力，放松了心情，也让同学们收获了勇气和信心，为最后冲刺积蓄了力量。祝愿沈高学校九年级的同学们可以向着心中的梦想，一步步向前，遇见更美好的未来！