心灵驿站——解忧树洞|励才实验学校开学心理调适指南2023年第1期

泰无空

开学的铃声即将敲响，眼看着开学的日子一天天逼近，你是否感到无所适从？辞旧迎新，别寅逢卯，假期里的你，除了喜迎新春，是否也温故而知新？新学期的计划和目标都制订好了吗？一想到即将结束热闹愉快的假期，到学校开启学习模式，你觉得“心累”吗？

快来接收这份精心准备的开学心理调适指南吧！

让你“收心”到位，开学不累！

【学生篇】


“一想到要开学，我就感觉情绪低落、紧张、迷茫，该怎么办？”

“上了好久的网课，返校后又要直面差距了，唉！”

“因为网课，上学期期末都没学好，新学期、新挑战，好迷茫，怎么好呢？”

“疫情结束了吗？好不容易阳康，会不会二次感染啊？”


1.调作息——收“心”先收“身”

寒假生活难免松散，部分同学假期间可能常常不吃早餐、熬夜、赖床，然而开学后就要步入学习生活的正轨了，如果目前的状态持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。



建议同学们慢慢将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适感，一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础

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