心灵驿站——解忧树洞|励才实验学校开学心理调适指南2023年第1期
开学的铃声即将敲响,眼看着开学的日子一天天逼近,你是否感到无所适从?辞旧迎新,别寅逢卯,假期里的你,除了喜迎新春,是否也温故而知新?新学期的计划和目标都制订好了吗?一想到即将结束热闹愉快的假期,到学校开启学习模式,你觉得“心累”吗?快来接收这份精心准备的开学心理调适指南吧!
让你“收心”到位,开学不累!
【学生篇】
“一想到要开学,我就感觉情绪低落、紧张、迷茫,该怎么办?”
“上了好久的网课,返校后又要直面差距了,唉!”
“因为网课,上学期期末都没学好,新学期、新挑战,好迷茫,怎么好呢?”
“疫情结束了吗?好不容易阳康,会不会二次感染啊?”
1.调作息——收“心”先收“身”
寒假生活难免松散,部分同学假期间可能常常不吃早餐、熬夜、赖床,然而开学后就要步入学习生活的正轨了,如果目前的状态持续到开学,很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。
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建议同学们慢慢将作息调整为正常上学时间,提前规避开学后的不适感,一日三餐按时吃,好的身体状态是奋斗的基础
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