梁徐初中开展“轻松备考，向阳生长”心理健康专题讲座
为帮助初三学生缓解心理压力，以轻松、积极的心态迎接中考，5月29日下午，姜堰区梁徐初中开展“轻松备考，向阳生长”心理健康专题讲座。本次活动由区团市委主办，泰州市清逸心理发展中心承办，九年级全体学生参加。
泰州市清逸心理发展中心心理咨询师韩文静老师与学生互动交流，了解学生考前的心理状况，探讨考前焦虑成因及症状等。韩老师通过“赛前热身：状态拉伸运动”活动，让学生们了解影响状态拉伸的因素，认识自己的状态拉伸情况；通过“耶克斯—多德森定律”说明处于中等难度任务时拉伸状态最佳，为学生们做心理建设；通过“赛场转换站：中考、终考分不清？”及“中考，我来了！”冥想活动让学生们安顿身心，释放考前焦虑。
活动最后，韩老师与同学们交流了缓解压力的方法，如“情绪调节法”“改变自我法”“直接放松法”“爱的陪伴法”等，让学生学会缓解压力，放松自我，增强中考自信。
本次活动是学校生命健康教育“润心”行动之一，旨在让学生通过心理健康讲座更加了解自己的心理状况，学会控制情绪，调节精神状态，自我缓解压力，以健康阳光、积极从容的心态投入学习生活中去。
自我缓解压力，以健康阳光、积极从容的心态投入学习生活中去。
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