姜堰学历提升报名，考研如何高效背书达到持久记忆力？
姜堰学历提升报名，考研如何高效背书达到持久记忆力？
备考中提到背诵，就是一个让人头大的问题，它包括记忆时间短暂、记忆力不够、隔天就忘等一系列难题，今天，就给大家倾囊分享一些关于背书的小技巧，帮助你改变短暂记忆的窘境，让你永久记忆不断片！
学校名称：上元教育
咨询老师：上元教育拜老师
咨询电话：18052650581(微信sy18052650581）
报名地址：姜堰人民中路东方不夜城2号楼2楼上元教育
一、前期准备
1、屏蔽一切外在干扰：手机、电脑、游戏机、平板……各种会让你内心“泛起涟漪”的玩意儿统统收起来，唯有眼不见，才能心不念！
2、选择好的环境：远离有人聊天、聚会、打电话等嘈杂的环境，不然背书的效果会大打折扣。人少、声音小才是背书的标配环境。
3、做好心理建设：背书前一定要让自己的心情、情绪平静且稳定，这样才能快速进入状态并在背书过程中做到心无旁骛。
4、细致全面的准备：纸、笔、水、滴眼液……这些在背书过程中可能会用到的东西要提前准备好，避免频繁起身打乱背书节奏。
记得准备一个坐垫哦~不然时间久了容易屁股疼！
二、把握黄金记忆时间段
1、早上起床后（6-8点）：大脑经过一晚的休息，早起后，还没有新的信息输入，此时便是大脑精力最为充沛的时候，背书也会超级有效！一日之计在于晨，没毛病！
2、中午午休后（2-3点）：午休后是大脑第一次活跃的时间，当然不能浪费啦！如果是下午还要上课的小伙伴可以选择背个大概，给下午的课程留下足够的精力！
3、下午课程结束后（6-8点）：务必要抓住一天中大脑的第二次活跃时间段，这是一天中记忆力最好的时候，特别适合进行深度背诵。
4、晚上睡觉前（9-10点）：睡前背书简直有奇效！因为之后都不会再有新的信息输入，所以大脑会把之前的信息集中处理。这一时间段适合复习，可以把一整天的背诵内容进行大框架的复盘和总结。
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